Como agir quando há muita ansiedade.
A ansiedade se traduz como um sentimento de medo por algo que ainda está por acontecer (ou não). Para muitas pessoas é natural e sozinhas encontram meios para lidar com a ansiedade, para tantas outras causa muita angústia, confusão e dificuldades para lidar e continuar produzindo. Aqui estão algumas dicas reflexivas sobre como lidar com os movimentos ansiosos da nossa vida, eles vão sempre existir e parece importante aprender a conviver:
Aceitar a ansiedade. O primeiro ponto é deixar de negar que está ansioso e angustiado. Parar de fingir que nada está acontecendo não elimina o problema e dificulta ainda mais encontrar um mecanismo para lidar com a ansiedade. Isso ocorre geralmente quando não temos espaço social para falar sobre as nossas próprias emoções. Pessoas que estão em posição de liderança e provedoras de um grupo são exemplos de pessoas que encontram pouco espaço para mostrar "fraqueza" e se aceitar ansiosas e angustiadas. Mas pode acreditar: dizer para si mesmo, falar em voz alta, compartilhar o que sente, mesmo que não totalmente compreendido, é o primeiro ponto para aprender sobre si mesmo e evoluir em qualquer quesito pessoal.
Entender o que te deixa angustiado. Aqui é um pouco mais complexo, mas não é impossível. Em muitas situações o movimento de ansiedade é coadjuvante à outros propósitos da vida, como uma mudança que se aproxima, a insegurança no relacionamento ou algo que se descobriu mas não se compreendeu totalmente. Sabendo que a ansiedade não se cria por si só para muitos casos, vale à pena refletir sobre os últimos acontecimentos da vida, listar prós e contras, entender se está em seu poder realizar algo ou não, dividir o que se pensou e sentiu com pessoas confiáveis, ouvir suas devolutivas e aproveitar todo esse conteúdo como um aprendizado e assim, muito provavelmente entenderá o que pode ser feito para diminuir a angústia ansiosa.
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